Dina

Happy Birthday to you

Happy Birthday to you

Happy birthday, dear Dina

Happy Birthday to you!


jogja, 05 - Feb

Pembagian makanan sehari

Pagi
Nasi 100 gram ukuran rumah tangganya ¾ gelas
Tempe 25 gram URT 1 potong
Sayuran A 50 gram (½ gelas)
Sayuran B 50 gram (½ gelas)
Minyak 10 gram (1 sdm)

Selingan
Buah 150 gram (1 potong sedang)

Siang
Nasi 150 gram ukuran rumah tangganya 1 gelas
Daging 60 gram URT 1 potong sedang
Tempe 25 gram 1 potong sedang
Sayuran A 50 gram (½ gelas)
Sayuran B 50 gram (½ gelas)
Buah 100 gram (1 potong)
Minyak 10 gram (1 sdm)

Selingan
Buah 150 gram (1 potong sedang)

Malam = Siang
Selingan roti tawar 40 gram (1 tangkep)

Standar DIIT 1900 kalori bapak saya :D

Jika hatimu terluka dan membuatmu lesu
Jika kau mencari cara tuk obati dirimu
Marilah kawanku, bangkitlah semangatmu
Biarkan laguku coba menghibur dirimu
Lupakan sedihmu
Sakit hatimu
Jangan siksa dirimu
Tersenyumlah
Hapuslah sesalmu
Air matamu
Hiburkan hatimu
Goyang bersamaku

Ayo goyang duyu
Bebaskanlah hatimu

...

Come shake :D yang goyang jempolnya doang

Keep Smile :)

This afternoon ,
there is no work , I’ve never been busy A.. , I hope A can be patient , life is only temporary ..doesn’t need to sad , ok?

,,,,,,,

koma = gawat
titik = wafat

Mks pak Ridwan :D maaf belum bisa silaturahmi ke ibunya Rahma lewat telepon.. (lagi rusak)semoga keadaannya baik , selalu baik amin.