Pagi
Nasi 100 gram ukuran rumah tangganya ¾ gelas
Tempe 25 gram URT 1 potong
Sayuran A 50 gram (½ gelas)
Sayuran B 50 gram (½ gelas)
Minyak 10 gram (1 sdm)
Selingan
Buah 150 gram (1 potong sedang)
Siang
Nasi 150 gram ukuran rumah tangganya 1 gelas
Daging 60 gram URT 1 potong sedang
Tempe 25 gram 1 potong sedang
Sayuran A 50 gram (½ gelas)
Sayuran B 50 gram (½ gelas)
Buah 100 gram (1 potong)
Minyak 10 gram (1 sdm)
Selingan
Buah 150 gram (1 potong sedang)
Malam = Siang
Selingan roti tawar 40 gram (1 tangkep)
Standar DIIT 1900 kalori bapak saya :D
Senin, 12 Januari 2009
Jika hatimu terluka dan membuatmu lesu
Jika kau mencari cara tuk obati dirimu
Marilah kawanku, bangkitlah semangatmu
Biarkan laguku coba menghibur dirimu
Lupakan sedihmu
Sakit hatimu
Jangan siksa dirimu
Tersenyumlah
Hapuslah sesalmu
Air matamu
Hiburkan hatimu
Goyang bersamaku
Ayo goyang duyu
Bebaskanlah hatimu
...
Come shake :D yang goyang jempolnya doang
Jika kau mencari cara tuk obati dirimu
Marilah kawanku, bangkitlah semangatmu
Biarkan laguku coba menghibur dirimu
Lupakan sedihmu
Sakit hatimu
Jangan siksa dirimu
Tersenyumlah
Hapuslah sesalmu
Air matamu
Hiburkan hatimu
Goyang bersamaku
Ayo goyang duyu
Bebaskanlah hatimu
...
Come shake :D yang goyang jempolnya doang
Keep Smile :)
This afternoon ,
there is no work , I’ve never been busy A.. , I hope A can be patient , life is only temporary ..doesn’t need to sad , ok?
there is no work , I’ve never been busy A.. , I hope A can be patient , life is only temporary ..doesn’t need to sad , ok?
Kamis, 08 Januari 2009
Rabu, 07 Januari 2009
sesuatu itu bernama. . .
Hal kecil yang kadang terlewatkan.
Sulit untuk dilakukan.
Sulit sekali.
Dilakukan pun kadang di tengah-tengah masih tidak sempurna.
Banyak godaan yang membuat itu semua ternoda.
Dibilang kecil karena seharusnya semua orang bisa melakukannya.
Karena pada hakikatnya kita semua milikNya dan hidup untukNya
Maka jadilah itu istimewa.
Karena saking sulitnya dan banyak tantangannya.
Ya, harusnya semua orang bisa melakukannya tapi kembali ke manusia itu sendiri.
Menganggap itu hal yang kecil atau istimewa.
Atau dua-duanya.
IKHLAS.
6 huruf yang sangat indah.
Indah karena istimewa.
Istimewa karena tidak sembarang orang bisa melakukannya.
Ikhlas begitu sulit dilakukan karena hakikat kita sebagai manusia.
Ingin dipuji ingin diperhatikan.
Yah, manusia biasa.
Padahal, andai manusia tahu dan mengerti.
Akibat akan sebuah keikhlasan itu tak ternilai harganya.
Tidak hanya sekedar pujian
Tapi kebahagiaan.
Kebahagiaan karena yang ingin kita capai bukan kesenangan dunia semata.
Kebahagiaan ketika berhasil menciptakan itu
Keikhlasan
Ikhlas hanya karena Allah.
Indah.
Indah sekali.
Ketika sudah mencapai taraf itu.
Sesaat ketika berhasil melewati tantangan-tantangan itu.
Tantangn yang biasa kita temui sebagai fitrahnya manusia.
Sesaat ketika sukses meraih apa yang kita cita-citakan.
Mengharap ridhoNya.
Hanya ridhoNya
Mengalahkan ego manusia itu sendiri.
Tidak berpikir lagi tentang yang lain.
Hanya Allah.
Tujuannya.
Indah
Istimewa
Sebuah kata bernama IKHLAS. .
Saya ingin sekali mencapainya. .:)
Sulit untuk dilakukan.
Sulit sekali.
Dilakukan pun kadang di tengah-tengah masih tidak sempurna.
Banyak godaan yang membuat itu semua ternoda.
Dibilang kecil karena seharusnya semua orang bisa melakukannya.
Karena pada hakikatnya kita semua milikNya dan hidup untukNya
Maka jadilah itu istimewa.
Karena saking sulitnya dan banyak tantangannya.
Ya, harusnya semua orang bisa melakukannya tapi kembali ke manusia itu sendiri.
Menganggap itu hal yang kecil atau istimewa.
Atau dua-duanya.
IKHLAS.
6 huruf yang sangat indah.
Indah karena istimewa.
Istimewa karena tidak sembarang orang bisa melakukannya.
Ikhlas begitu sulit dilakukan karena hakikat kita sebagai manusia.
Ingin dipuji ingin diperhatikan.
Yah, manusia biasa.
Padahal, andai manusia tahu dan mengerti.
Akibat akan sebuah keikhlasan itu tak ternilai harganya.
Tidak hanya sekedar pujian
Tapi kebahagiaan.
Kebahagiaan karena yang ingin kita capai bukan kesenangan dunia semata.
Kebahagiaan ketika berhasil menciptakan itu
Keikhlasan
Ikhlas hanya karena Allah.
Indah.
Indah sekali.
Ketika sudah mencapai taraf itu.
Sesaat ketika berhasil melewati tantangan-tantangan itu.
Tantangn yang biasa kita temui sebagai fitrahnya manusia.
Sesaat ketika sukses meraih apa yang kita cita-citakan.
Mengharap ridhoNya.
Hanya ridhoNya
Mengalahkan ego manusia itu sendiri.
Tidak berpikir lagi tentang yang lain.
Hanya Allah.
Tujuannya.
Indah
Istimewa
Sebuah kata bernama IKHLAS. .
Saya ingin sekali mencapainya. .:)
Keajaiban 10 Muharrom
Hari ini d kalender hijriya dah tanggal 10 Muharrom lhoh.. Tanggal yang amat sangat istimewa bagi kita umat muslim di dunia..
Mau Tau ada apa di tanggal ini:. .
Berikut ini adalah keistimewaan-keistimewaan 10 muharrom:
Pertama, Nabi Adam a.s. dan Siti Hawa, istrinya, dipertemukan kembali oleh Allah swt. pada tanggal 10 Muharrom setelah sekian lama berpisah sejak diturunkan ke bumi.
Kedua, Nabi Idris a.s. diselamatkan oleh Allah dari pengejaran kaumnya yg dhzolim dan ingin membunuhnya. Namun, Allah telah menyelamatkannya.
Ketiga, peristiwa Nabi Yunus a.s. yg dimakan ikan paus. Di dalam perut ikan paus tersebut, Nabi Nuh a.s. selalu berdoa kepada Allah swt. “Robbanaa dhzolamnaa anfusanaa wa in lam taghfirlanaa wa tarhamnaa lanaa kunannaa minal khosiriin”. Dan akhirnya Nabi Nuh a.s terselamatkan karena doanya didengar oleh Allah swt.
Keempat, peristiwa dibakarnya Nabi Ibrohim a.s. oleh kaumnya yg dhzolim. Api yg membakarnya diperintahkan oleh Allah agar tidak membakarnya dan malahan menyelamatkan Nabi Ibrohim. Dan akhirnya Nabi Ibrohim pun selamat.
Kelima: Nabi Nuh membuat perahu besar di atas bukit, dan tenggelammnya umat beliau yang durhaka Kemudian pada tanggal 10 Muharom , perahu beliau mendarat.
Keenam: Peristiwa Nabi Musa a.s. di selamatkan Allah dari kejaran Fir’un dan berhasil membelah laut merah sehingga dapat sampai ke daratan.
Ketujuh: Allah menciptakan langit dan Bumi
Allah berfirman :
Sesungguhnya bilangan bulan pada sisi Allah ialah dua belas bulan, dalam ketetapan Allah di waktu Dia menciptakan langit dan bumi, diantaranya empat bulan harom, Itulah (ketetapan) agama yang lurus, maka janganlah kamu menganiaya diri kamu dalam bulan yang empat itu. (QS. At Taubah: 36).
Dari peristiwa-peristiwa tersebut yang lebih penting lagi adalah bulan untuk menyantuni anak yatim. Jika kita menyantuni anak yatim pada bulan ini dan mengusap rambutnya sebanyak 3 kali, maka pahala nya sama dengan setiap usapan dari jumlah rambut yang diusap. Subahannallah, apalagi kalau berpuasa pada bulan Muharrom, maka Allah akan mengampuni dosa-dosa kita dua tahun yang akan datang.
Truz Kata Rasulullah, kita disuru puasa di tanggal 10 Muharrom.
Abul-Laits Asssamarqandi meriwayatkan dari Ibnu Abbas r.a berkata: Rasulullah SAW. bersabda :
Barangsiapa yang berpuasa pada hari Assyuuraa' yakni 10 Muharram, maka ALLAH akan memberikan kepadanya pahala 10.000 malaikat. Barangsiapa yang puasa pada hari Assyuuraa', maka akan diberikan pahala 10.000 orang Haji dan Umrah, dan 10.000 orang mati syahid.Barangsiapa yang mengusap kepala anak yatim pada hari Assyuuraa', maka ALLAH akan menaikkan dengan rambut satu derajat. Dan barangsiapa yang memberi buka puasa orang mukmin yang berpuasa pada hari Assyuuraa', maka seolah-olah memberi buka puasa semua umat Muhammad SAW. dan mengenyangkan perut mereka.
So, kalo tmn-2 pada gk puasa di bulan Muharrom, man eman banget,kan?? Ya nggak. 10 Muharrom tu cuma setaun skali. Tapi pahala jika kita berpuasa di hari ini. Subhanallah, bener2 tidak tertandingi. Jadi, Ayo Berlomba-lomba dalam kebaikan!!
Mau Tau ada apa di tanggal ini:. .
Berikut ini adalah keistimewaan-keistimewaan 10 muharrom:
Pertama, Nabi Adam a.s. dan Siti Hawa, istrinya, dipertemukan kembali oleh Allah swt. pada tanggal 10 Muharrom setelah sekian lama berpisah sejak diturunkan ke bumi.
Kedua, Nabi Idris a.s. diselamatkan oleh Allah dari pengejaran kaumnya yg dhzolim dan ingin membunuhnya. Namun, Allah telah menyelamatkannya.
Ketiga, peristiwa Nabi Yunus a.s. yg dimakan ikan paus. Di dalam perut ikan paus tersebut, Nabi Nuh a.s. selalu berdoa kepada Allah swt. “Robbanaa dhzolamnaa anfusanaa wa in lam taghfirlanaa wa tarhamnaa lanaa kunannaa minal khosiriin”. Dan akhirnya Nabi Nuh a.s terselamatkan karena doanya didengar oleh Allah swt.
Keempat, peristiwa dibakarnya Nabi Ibrohim a.s. oleh kaumnya yg dhzolim. Api yg membakarnya diperintahkan oleh Allah agar tidak membakarnya dan malahan menyelamatkan Nabi Ibrohim. Dan akhirnya Nabi Ibrohim pun selamat.
Kelima: Nabi Nuh membuat perahu besar di atas bukit, dan tenggelammnya umat beliau yang durhaka Kemudian pada tanggal 10 Muharom , perahu beliau mendarat.
Keenam: Peristiwa Nabi Musa a.s. di selamatkan Allah dari kejaran Fir’un dan berhasil membelah laut merah sehingga dapat sampai ke daratan.
Ketujuh: Allah menciptakan langit dan Bumi
Allah berfirman :
Sesungguhnya bilangan bulan pada sisi Allah ialah dua belas bulan, dalam ketetapan Allah di waktu Dia menciptakan langit dan bumi, diantaranya empat bulan harom, Itulah (ketetapan) agama yang lurus, maka janganlah kamu menganiaya diri kamu dalam bulan yang empat itu. (QS. At Taubah: 36).
Dari peristiwa-peristiwa tersebut yang lebih penting lagi adalah bulan untuk menyantuni anak yatim. Jika kita menyantuni anak yatim pada bulan ini dan mengusap rambutnya sebanyak 3 kali, maka pahala nya sama dengan setiap usapan dari jumlah rambut yang diusap. Subahannallah, apalagi kalau berpuasa pada bulan Muharrom, maka Allah akan mengampuni dosa-dosa kita dua tahun yang akan datang.
Truz Kata Rasulullah, kita disuru puasa di tanggal 10 Muharrom.
Abul-Laits Asssamarqandi meriwayatkan dari Ibnu Abbas r.a berkata: Rasulullah SAW. bersabda :
Barangsiapa yang berpuasa pada hari Assyuuraa' yakni 10 Muharram, maka ALLAH akan memberikan kepadanya pahala 10.000 malaikat. Barangsiapa yang puasa pada hari Assyuuraa', maka akan diberikan pahala 10.000 orang Haji dan Umrah, dan 10.000 orang mati syahid.Barangsiapa yang mengusap kepala anak yatim pada hari Assyuuraa', maka ALLAH akan menaikkan dengan rambut satu derajat. Dan barangsiapa yang memberi buka puasa orang mukmin yang berpuasa pada hari Assyuuraa', maka seolah-olah memberi buka puasa semua umat Muhammad SAW. dan mengenyangkan perut mereka.
So, kalo tmn-2 pada gk puasa di bulan Muharrom, man eman banget,kan?? Ya nggak. 10 Muharrom tu cuma setaun skali. Tapi pahala jika kita berpuasa di hari ini. Subhanallah, bener2 tidak tertandingi. Jadi, Ayo Berlomba-lomba dalam kebaikan!!
Senin, 05 Januari 2009
Ada Cinta di Jalur Gaza
10 hari terakhir media internasional dipenuhi oleh berita2 tentang sebuah kebiadaban. Kebiadaban yang dilakukan oleh sebuah sampah. Sampah bernama Israel. Kurang lebih 540 jiwa melayang oleh F16 tak berperikemanusiaan, rudal pemburu anak kecil, tank raksasa pencari ibu-ibu. Yah, korban anak-anak dan ibu-ibu banyak sekali dijumpai. Dengan dalih membalas serangan Hamas, terlihat amat janggal bukan, jika ternyata mereka juga menyerang warga sipil yang kebanyakan dari mereka ibu2 dan anak2.
Seperti biasa, PBB melempem, tak ada tindakan, hanya patuh pada Amerika, beberapa waktu lalu Bush dengan spekulasinya yang membuat kita bertanya2, apakah orang ini manusia apa bukan??. Dengan anehnya dia berkata bahwa Palestine yang harus introspeksi diri,, Haallloooooooo..bung..anda punya hati?? Siapa yang jadi korban siapa yang jadi setan??. Negara2 Arab yang harusnya mendukung juga hanya bisa terdiam.
Mesir. Apakah begini yang disebut tetangga yang baik??
“Saudara terdekatmu adalah tetanggamu,” begitulah sabda Rasulullah yang Mulia..
Masih pantaskah Mesir dianggap saudara. Husni Mubarrok, sang perdana menteri,menutup perbatasan Rafah , jalan penghubung ke Palestina. Hal ini mengakibatkan bantuan2 kemanusiaan tidak bisa masuk ke gaza. Sementara di gaza sana, ribuan orang kekurangan makan dan bantuan medis. Terkurung dengan kegelapan,kesakitan dan kelaparan. Wahai Tuan Husni Mubarok, beginikah yang disebut sodara sesama Islam?? Ketika sodara yang lain menderita kesakitan kau malah menghambat kebaikan2 itu membantu sodaramu yang kesakitan??
Tahun baru, ketika negara2 di belahan dunia lain merayakan pesta dengan hura-hura,nyanyian2,kembang api dan membakar jagung. Sodara kita di Palestine merayakan tahun baru dengan tangisan dan rintihan, dibakar oleh roket biadab Israel, mencekam dan mengerikan.
Butuh berapa ibu2 dan anak2 lagi Tuan Olmert dan Nyonya Livni??
Butuh berapa masjid lagi yang kau hancurkan??
Butuh berapa lagi sekolah,rumah sakit,yang harus kau binasakan agar kau mematikan gaza kami??
Dan di sinilah cinta itu ada. .
Cinta yang harusnya muncul ketika sodara kita disakiti dan diinjak-injak
“Muslim yang satu dengan muslim yang lain seperti satu tubuh, jika ada satu organ tubuh yang sakit maka sakitlah semua tubuh”, sabda Rasulullah yang telah mengajarkan kita bagaimana keindahan ukhuwah islamiyah itu.
Keindahan cinta dalam sebuah bingkai ukhuwah sesama Muslim.
Ya, mungkin di sini saya hanya bisa marah, mengecam dan menangis. Hal yang sepertinya tak menyumbang apa-2 untuk Gaza.
Saya hanya bisa berdoa di sini, berdoa untuk gaza, ingin sekali mengatakan padanya, bahwa dia tidak pernah sendiri. Ada saya dan jutaan orang lainnya di dunia yang slalu mendoakan mereka, ya hanya doa yang bisa kami lakukan sekarang, tapi di sinilah cinta itu ada.
Doa kami untuk Gaza,
Gaza tidak sndiri
Ada kami
Dan tentu
Allah. .
Karena Allah selalu bersama dengan orang2 yang sabar!!!
ALLAHUAKBAR!!
Seperti biasa, PBB melempem, tak ada tindakan, hanya patuh pada Amerika, beberapa waktu lalu Bush dengan spekulasinya yang membuat kita bertanya2, apakah orang ini manusia apa bukan??. Dengan anehnya dia berkata bahwa Palestine yang harus introspeksi diri,, Haallloooooooo..bung..anda punya hati?? Siapa yang jadi korban siapa yang jadi setan??. Negara2 Arab yang harusnya mendukung juga hanya bisa terdiam.
Mesir. Apakah begini yang disebut tetangga yang baik??
“Saudara terdekatmu adalah tetanggamu,” begitulah sabda Rasulullah yang Mulia..
Masih pantaskah Mesir dianggap saudara. Husni Mubarrok, sang perdana menteri,menutup perbatasan Rafah , jalan penghubung ke Palestina. Hal ini mengakibatkan bantuan2 kemanusiaan tidak bisa masuk ke gaza. Sementara di gaza sana, ribuan orang kekurangan makan dan bantuan medis. Terkurung dengan kegelapan,kesakitan dan kelaparan. Wahai Tuan Husni Mubarok, beginikah yang disebut sodara sesama Islam?? Ketika sodara yang lain menderita kesakitan kau malah menghambat kebaikan2 itu membantu sodaramu yang kesakitan??
Tahun baru, ketika negara2 di belahan dunia lain merayakan pesta dengan hura-hura,nyanyian2,kembang api dan membakar jagung. Sodara kita di Palestine merayakan tahun baru dengan tangisan dan rintihan, dibakar oleh roket biadab Israel, mencekam dan mengerikan.
Butuh berapa ibu2 dan anak2 lagi Tuan Olmert dan Nyonya Livni??
Butuh berapa masjid lagi yang kau hancurkan??
Butuh berapa lagi sekolah,rumah sakit,yang harus kau binasakan agar kau mematikan gaza kami??
Dan di sinilah cinta itu ada. .
Cinta yang harusnya muncul ketika sodara kita disakiti dan diinjak-injak
“Muslim yang satu dengan muslim yang lain seperti satu tubuh, jika ada satu organ tubuh yang sakit maka sakitlah semua tubuh”, sabda Rasulullah yang telah mengajarkan kita bagaimana keindahan ukhuwah islamiyah itu.
Keindahan cinta dalam sebuah bingkai ukhuwah sesama Muslim.
Ya, mungkin di sini saya hanya bisa marah, mengecam dan menangis. Hal yang sepertinya tak menyumbang apa-2 untuk Gaza.
Saya hanya bisa berdoa di sini, berdoa untuk gaza, ingin sekali mengatakan padanya, bahwa dia tidak pernah sendiri. Ada saya dan jutaan orang lainnya di dunia yang slalu mendoakan mereka, ya hanya doa yang bisa kami lakukan sekarang, tapi di sinilah cinta itu ada.
Doa kami untuk Gaza,
Gaza tidak sndiri
Ada kami
Dan tentu
Allah. .
Karena Allah selalu bersama dengan orang2 yang sabar!!!
ALLAHUAKBAR!!
Langganan:
Postingan (Atom)